Les oméga-3 aideraient au sevrage tabagique

Selon une étude israélienne, la prise d'oméga-3 en compléments alimentaires aiderait à arrêter de fumer. Cet acide gras essentiel aurait un effet bénéfique contre le stress.

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Selon une étude israélienne, la prise d'oméga-3 en compléments alimentaires aideraient à arrêter de fumer. ©ShutterStock

Les patchs à la nicotine ne vous ont pas aidé à arrêter de fumer ? Essayez les oméga-3. Selon une étude publiée dans le Journal of Psychopharmacology, la prise de compléments alimentaires riches de cet acide gras essentiel réduirait les envies de nicotine et le nombre de cigarettes fumées par jour.

Avant d’arriver à cette conclusion, les chercheurs de l’université israélienne d’Haifa sont partis d’un constat : « Les substances et les médicaments actuellement utilisés pour aider les personnes à réduire leur consommation de cigarettes et à arrêter de fumer ne sont pas efficaces, ont des effets négatifs et ne sont pas faciles à gérer ».

De plus, des « études précédentes avaient montré qu’un déséquilibre en oméga-3 était lié à certains troubles mentaux, comme la dépression l’incapacité à faire face à la pression et au stress », explique le Dr Sharon Rabinovitz Shenkar.

La consommation de cigarettes par jour a diminué de 11 %

On sait depuis longtemps que le besoin de fumer est souvent associé au stress. Inversement, le niveau de stress et de tension a tendance à augmenter chez les personnes en sevrage tabagique. Malgré cela, aucune étude n’avait encore étudié le lien entre tous ces facteurs.

Le Dr. Rabinovitz Shenkar a finalement fait appel à 48 participants âgés de 18 à 45 ans, qui fumaient au moins 10 cigarettes par jour, et en moyenne 14 cigarettes quotidiennes. Ils avaient tous commencé à fumer avant leurs 18 ans, soit en moyenne depuis 11 ans.

Les cobayes ont été scindés en deux groupes : le premier a dû prendre des comprimés d’acides gras EPA de 2,710 mg par jour et d’autres de 2,040 mg de DHA, soit cinq capsules d’oméga-3 au quotidien, et le second groupe recevait un placebo.

« Les résultats de cette étude ont montré que les oméga-3, des compléments alimentaires faciles d’accès, abordables et sans effets secondaires, réduisaient de manière significative la consommation de tabac », se réjouit le Dr Shenkar. Après trente jours, les personnes qui avaient pris les compléments fumaient deux cigarettes de moins par jour, soit 11 %. Un constat d’autant plus encourageant qu’à aucun moment les scientifiques n’avaient demandé aux sujets de réduire leur consommation de tabac. Ca marche si on mange beaucoup de poisson ?

Mathilde Bourge