1Le sandwich: version baguette, c’est l’idéal!
Poids: 206 g
Valeur nutritionnelle par portion: 536 calories
Valeur nutritionnelle pour 100g: 261 calories
Prix: 2, 91€
Prix de la calorie: 0, 0054€ – La bonne solution pour un déjeuner frugal ! L’idéal: le faire composer sur mesure avec peu de matières grasses (beurre, mayo…).
– Privilégiez les sandwichs avec des crudités.
– Préférez la baguette au pain de mie. Une alimentation trop molle pousse à avaler rapidement, sans mastiquer. Les signaux de satiété ne parviennent pas au cerveau, ce qui encourage à manger davantage.
